Todas as noites faço vitamina de banana com (Quinoa,linhaça,Golgi Berry e chia com leite desnatado e adoçante) engorda?
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Prezado/a, Primeiro vamos ao conceito de engordar: Em situações normais, uma pessoa 'engorda' quando consome mais calorias do que gasta. Desse modo, se sua necessidade é de 2000 calorias e você consome 1800, você emagrece. Se consome 2200, engorda. Sendo assim, não é possível dizer se essa vitamina isoladamente engorda, pois é necessário avaliar as outras refeições. Porém, se a pergunta é para saber se essa vitamina é rica em calorias, sim. Mas são "calorias boas", pois os alimentos são fonte de nutrientes e componentes funcionais. Vamos aos principais nutrientes:Leite: Rico em Cálcio, vitamina do complexo B, potássio e zinco;Linhaça: Rica em vitamina E, vitamina K, potássio, magnésio e zinco;Goji Berry: Rica em vitamina C e vitaminas do complexo B, potássio e magnésio;Chia: Rica em Cálcio, vitaminas do complexo B, zinco e potássio. Atenção: é importante variar todos os dias os alimentos que você ingere, para que os nutrientes sejam diferentes.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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