Dr. Breno Lozi, especialista em Nutrição, responde
A laranja faz bem para a visão?
O betacaroteno, que é um antioxidante natural, é uma das formas indiretas de se obter a vitamina A que contribui com que a retina e outras partes do olho funcionem adequadamente.
O consumo de laranja tem alguma contraindicação?
A ingestão de laranjas não tem efeitos colaterais ou contraindicações específicas, exceto, claro, em caso de alergias.
Há contraindicações para a dieta anti-inflamatória?
Existem alimentos que são verdadeiros anti-inflamatórios naturais e, como os alimentos não possuem contraindicações, salvo em casos raros de alergia, é muito melhor ter uma farmácia em sua casa localizada na geladeira, na despensa e na fruteira. Como...
[ Continuar lendo ]Existem riscos de seguir a dieta anti-inflamatória?
Se o indivíduo apresentar alergia a um determinado alimento, ou uma determinada patologia instalada a quantidade deve ser analisada por um profissional da saúde visando às particularidades.
Quanto é possível emagrecer seguindo a dieta anti-inflamatória?
A dieta anti-inflamatória não é aconselhada para perda de peso e sim para melhorar os hábitos alimentares e reeducar o estilo de vida, porém o plano alimentar deverá ser elaborado por um Nutricionista para que assim possa haver a possibilidade de red...
[ Continuar lendo ]Lactose e glúten devem ser cortados da dieta anti-inflamatória?
Existem os alimentos denominados de pró-inflamatórios, que favorecem a inflamação, como o açúcar, as bebidas alcoólicas, alimentos industrializados em geral, porém os produtos à base de lactose e os alimentos que contêm glúten são considerados alergê...
[ Continuar lendo ]Quais os benefícios para a saúde da dieta anti-inflamatória?
Fortalecimento do sistema imunológico; Redução dos marcadores inflamatórios no sangue; Colabora com a redução do LDL-colesterol (colesterol ruim) e o aumento do HDL-colesterol (colesterol bom) e melhora os níveis de glicose sérica; Reduz o r...
[ Continuar lendo ]A dieta anti-inflamatória ajuda a emagrecer?
A dieta anti-inflamatória não é aconselhada para perda de peso e sim para melhorar os hábitos alimentares e reeducar o estilo de vida, porém em alguns casos, o plano alimentar prescrito por um Nutricionista, poderá apresentar resultados de perda de p...
[ Continuar lendo ]Quais os melhores alimentos para desinflamar o corpo na dieta anti-inflamatória?
Vegetais, especialmente espinafre, couve manteiga, brócolis, alface, repolho são ricos em ácido fólico, que auxilia na formação dos glóbulos brancos, responsáveis por boa parte da nossa resistência imunológica. As frutas ricas em vitamina C,...
[ Continuar lendo ]Qual a melhor forma de reduzir a inflamação do corpo na dieta anti-inflamatória?
Através do equilíbrio da alimentação e dos hábitos inadequados, como o sedentarismo. Algumas orientações: Redução do consumo de açúcar refinado; Aumentar o consumo de alimentos alcalinos; Consumir alimentos ricos em gorduras de boa qualid...
[ Continuar lendo ]A falta de atividade física prejudica a dieta anti-inflamatória?
Apesar do exercício físico não ser a cura para doenças, com certeza, o fortalecimento do sistema imunológico sempre vai proporcionar uma resposta mais rápida e eficaz contra qualquer quadro de infecção no organismo, pois o mecanismo da melhora da def...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos não entram na dieta anti-inflamatória?
O açúcar de mesa (sacarose) e o xarope de milho rico em frutose; Carboidratos refinados como as farinhas refinadas; Carnes processadas como as salsichas, presunto, salame, peito de peru e hambúrguer industrializado; Os óleos vegetais como o...
[ Continuar lendo ]Como funciona a dieta anti-inflamatória?
A dieta anti-inflamatória é uma alternativa para quem quer combater a inflamação do organismo de forma natural, através do consumo de alimentos compostos com propriedades anti-inflamatórias, para reestabelecer o equilíbrio e as defesas naturais do or...
[ Continuar lendo ]Porque, ao contrário da dieta anti-inflamatória, nosso corpo reage a alguns alimentos, gerando a inflamação?
Sem a presença da inflamação, os agentes patogênicos, como as bactérias, poderiam invadir o nosso corpo e acarretar doenças muito graves. Apesar de não apresentar sintomas visíveis, os processos inflamatórios podem ocasionar dores, inchaços, cansa...
[ Continuar lendo ]Sobre a dieta anti-inflamatória, o que causa a inflamação do corpo?
É um fenômeno disparado pelo próprio corpo, com o objetivo de “chamar” os glóbulos brancos (leucócitos) do sangue para defender o organismo contra organismos infecciosos e substâncias estranhas, reparando eventuais perdas e danos. Podemos ver uma...
[ Continuar lendo ]Como o abacate beneficia a prática de exercícios?
O abacate ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e ainda auxilia na redução da inflamação das células, o que minimiza dores causadas pelo exercício (fadiga). Sua gordura ajuda a diminuir a carga glicêmica da refeição, no qual...
[ Continuar lendo ]Quais são as características da gordura do abacate?
A gordura do abacate é considerada de alta qualidade com altas quantidades de ácido oleico, se assemelhando às propriedades físico-químicas do azeite de oliva. O óleo de abacate apresenta diversos compostos bioativos, possuindo carotenoides, ácido as...
[ Continuar lendo ]Quais são as propriedades do abacate?
Rico em informações etnofarmacológicas, a medicina tradicional considera sua polpa como carminativa e útil contra o ácido úrico. Os chás das folhas, casca e sementes raladas ou moídas são considerados como diurético, favorece a digestão gástrica, pro...
[ Continuar lendo ]Quais as melhores combinações de alimentos para o abacate?
Ovos, atum, salmão, bacon, lagosta, caranguejo, tomate, queijos em pasta, gorgonzola, parmesão, cream cheese, beterraba, cebola roxa, rabanete, milho assado, coentro, pimenta do reino, manjericão, pimentão verde, aspargos, pistache, romã, morango, pe...
[ Continuar lendo ]Torrada com abacate é uma boa opção de lanche e café da manhã?
A união da torrada com abacate é uma boa opção de café da manhã e lanche, pois, o abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, considerada como uma gordura boa que atua melhorando processos inflamatórios do corpo. Além disso, o abacate contém glutatio...
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