Torrada com abacate é uma boa opção de lanche e café da manhã?
Graduado em Nutrição pelo Centro Universitário UNIFAMINAS - Muriaé/MG (2013) e Especialista em Nutrição Clínica e Despor...
i
A união da torrada com abacate é uma boa opção de café da manhã e lanche, pois, o abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, considerada como uma gordura boa que atua melhorando processos inflamatórios do corpo. Além disso, o abacate contém glutationa, beta sitosterol e ácido alfa lipoico, nutrientes essenciais para a potencialização do processo de desintoxicação, geração de energia e modulação do cortisol, hormônio relacionado ao estresse, à compulsão alimentar e ao acúmulo de gordura abdominal.
Entretanto, associaria a essa preparação alimento rico em proteína, como ovos, atum e/ou queijos para promover a saciedade e uma semente, como semente de abóbora e/ou quinoa para que fique crocante.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
