Como o abacate beneficia a prática de exercícios?
Graduado em Nutrição pelo Centro Universitário UNIFAMINAS - Muriaé/MG (2013) e Especialista em Nutrição Clínica e Despor...
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O abacate ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e ainda auxilia na redução da inflamação das células, o que minimiza dores causadas pelo exercício (fadiga). Sua gordura ajuda a diminuir a carga glicêmica da refeição, no qual evita picos de insulina, hormônio que estimula o armazenamento de gordura no corpo.
Uma boa dica é ainda consumi-lo antes, cerca de 1 hora e 30 minutos, e depois dos exercícios, pois repõe os sais minerais e funciona como isotônico natural.
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