Dra. Cindy Cifuente, especialista em Nutrição, responde
Suco de melancia com caroço ou sem caroço,tem diferença?
Além de possuir muitas vitaminas e minerais, como magnésio, potássio, manganês, cobre, ferro, zinco, ácido fólico, niacina, tiamina, fornece também ácidos graxos insaturados (ômegas 3 e 6) e aminoácidos que não estão presentes na polpa, potencializan...
[ Continuar lendo ]Melancia pode ajudar a saúde dos ossos?
Além de ser boa fonte de cálcio, o licopeno presente na melancia estimula a formação dos ossos e previne a sua degradação, prevenindo assim a osteoporose.
A melancia ajuda a limpar os rins?
Tem efeito diurético, por meio do aumento de produção de urina. Além disso, possui propriedades antioxidantes, antimicrobianas e antiinflamatórias, o que protege as células renais de lesões oxidativas, de inflamação e infecção, processos estes associ...
[ Continuar lendo ]A melancia é rica em fibras, ajuda na regulação do intestino?
As fibras são componentes vegetais que o nosso organismo não consegue digerir e podem ser solúveis ou não solúveis. Em relação à regulação intestinal, as fibras solúveis se misturam com a água e formam um gel que aumenta a viscosidade das fezes, além...
[ Continuar lendo ]O certo é consumir a semente da melancia ou descartar?
Além de possuir muitas vitaminas e minerais, como magnésio, potássio, manganês, cobre, ferro, zinco, ácido fólico, niacina, tiamina, fornece também ácidos graxos insaturados (ômegas 3 e 6) e aminoácidos que não estão presentes na polpa, potencializan...
[ Continuar lendo ]Quais as propriedades nutricionais da melancia?
Rica em vitaminas (A, B, C e E), sais minerais (ferro, cálcio, fósforo, potássio, magnésio,sódio), aminoácidos, ácidos graxos insaturados, fibras e carotenóides, que previnem diversas doenças, deficiências nutricionais e aumentam a imunidade do organ...
[ Continuar lendo ]Quais os benefícios da melancia?
Aumenta a imunidade, tem efeito diurético, equilibra as funções do organismo, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares como infarto, hipertensão e aterogênese (formação de placas que causam o entupimento das artérias). Seus carotenóides possuem a...
[ Continuar lendo ]A melancia ajuda a hidratar o corpo?
Fonte de energia imediata para nosso corpo, é composta de mais de 90% de água, fonte de vitaminas e sais minerais importantes para a regulação das funções do nosso organismo, como cálcio, sódio e potássio. Comparada à bebidas esportivas, a melancia t...
[ Continuar lendo ]A melancia ajuda a reduzir a pressão arterial?
A parte branca da fruta possui uma substância chamada Citrulina, que atua como vasodilatador, aumentando a fluidez do sangue e diminuindo a pressão arterial, além disso, a fruta é fonte de magnésio, potássio e água. Seu consumo também aumenta a capac...
[ Continuar lendo ]Melancia consegue auxiliar na manutenção e recuperação muscular?
A melancia fornece boas quantidades de magnésio, fósforo e cálcio, indispensáveis para o bom funcionamento muscular, enquanto os aminoácidos, encontrados em sua parte branca e nas sementes, auxiliam na manutenção e recuperação dos músculos.
Qual a quantidade ideal de consumo da melancia?
Até 2 fatias de 100g cada por dia.
O melhor é consumir a melancia in natura ou o suco da fruta?
Ao consumir 1 copo do suco, a porção diária recomendada já é superada, além do que, as pessoas geralmente adicionam açúcar nos sucos, enquanto a fruta é consumida pura. A fruta sempre terá será mais saudável do que o suco, pois possui mais fibras e m...
[ Continuar lendo ]Pessoas com diabetes podem consumir melancia?
O consumo isolado de frutas não é indicado para ninguém, pois as frutas geralmente causam picos de açúcar no sangue, a chamada hiperglicemia, o que pode levar ao desenvolvimento de diabetes no futuro. No caso da melancia, esta possui baixa carga glic...
[ Continuar lendo ]A melancia beneficia a saúde dos olhos pq?
A melancia contém beta-caroteno, vitamina A, luteína e zeaxantina, substâncias antioxidantes que auxiliam na proteção dos olhos de doenças como catarata e degeneração macular.
Melancia ajuda a emagrecer?
Sim! 100g da fruta possui apenas 36 calorias, além de fornecer boa quantidade de fibras e muita água. Os aminoácidos encontrados em sua parte branca e nas sementes auxiliam a manter a massa muscular enquanto a gordura corporal é eliminada.
Eu queria saber se a semente de melancia é de abóbora faz bem pra saúde, e como consumir???
Além de possuir muitas vitaminas e minerais, como magnésio, potássio, manganês, cobre, ferro, zinco, ácido fólico, niacina, tiamina, a semente de melancia, por exemplo, fornece também ácidos graxos insaturados (ômegas 3 e 6) e aminoácidos que não est...
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