A melancia é rica em fibras, ajuda na regulação do intestino?
Sou nutricionista graduada pelo Centro Universitário São Camilo/SP.Acredito que a alimentação vai muito além da ingestão...
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As fibras são componentes vegetais que o nosso organismo não consegue digerir e podem ser solúveis ou não solúveis. Em relação à regulação intestinal, as fibras solúveis se misturam com a água e formam um gel que aumenta a viscosidade das fezes, além de ter efeito prebiótico, colaborando também para a manutenção da flora intestinal. Já as fibras insolúveis não formam este gel, porém tem a capacidade de aumentar o bolo fecal e de absorver substancias tóxicas ingeridas ou produzidas pelo organismo durante a digestão. Ambas reduzem o tempo de trânsito intestinal, tornando a eliminação das fezes mais fácil e rápida. A melancia possui os dois tipos de fibras, além de fornecer alta quantidade de água, o que potencializa seus efeitos regulatórios no intestino.
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