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Falta de tempo para treinar e muitas gordurinhas para mandar embora. Quem nunca? Porém, a educadora física Carol Borba mostrou que um treininho rápido pode ser bem eficiente para você atingir o seu objetivo. "São só dois exercícios e vamos fazer no modelo de treino intervalado, que é comprovado que queima bastante gordura", contou ela no vídeo em seu canal.
"O primeiro exercício vai ser corrida com joelho alto. O segundo vai ser escalada, que é colocar a mão no chão e puxar o joelho na direção do peito. São 30 segundos fazendo exercício e 10 segundos de pausa. No primeiro exercício, a pausa é se mantendo em movimento e no segundo a pausa é na prancha", explica ela.
"Tem que terminar o treino assim, ofegante, são poucos minutos e o treino intervalado ajuda a queimar muita gordura, então poucos minutinhos poucas vezes na semana você vai ter resultado, tenho certeza", destacou a profissional.
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Curtiu? Então, veja abaixo o treino completo e as orientações de Carol. Para acessar o canal dela, clique aqui.
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