Léo Santos emagrece 80kg sem cirurgia; veja antes e depois

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O ex-MasterChef Léo Santos surpreendeu mais uma vez os seus seguidores com seu shape. Ele exibiu o 'antes e depois' do seu processo de emagrecimento. Publicado em seu Instagram, o post feito pelo cozinheiro é composto por três fotos:

• A primeira mostra Léo acima do peso na época que participava do reality
• A segunda foi tirada três depois do cozinheiro começar a dieta low carb
• A terceira foto mostra como Léo 80 kg mais magro e mais musculoso

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Aproveitar a quinta pra fazer mais um #tbt q parece q foi em outra vida, e pra agradecer às pessoas envolvidas nesse processo! A primeira foto foi no final de 2017, sem nem passar perto de dieta, exercícios ou seja lá o que fosse relacionado a emagrecimento. A segunda foto já foi se não me engano em março ou abril de 2018 , ali já tinham uns 3 meses de low carb. E a terceira foto é de agora a pouco, depois de fazer meu treino diário. Mais que o fator estético, eu não consigo me imaginar sentindo as dores físicas, nas costas, pés e indisposição q eu sentia! É muito surreal, pq realmente parece q foi em outra vida. Se vc é novo aqui provavelmente vai perguntar se eu tomei remédio, se eh fiz cirurgia, e é natural a dúvida pq o resultado é assustador até pra mim q vivo ele todos os dias, quando comparo as fotos! Mas não! Aqui é tudo 100% natural, na base do esforço, e da garra mesmo! Iniciei meu processo reduzindo e as vezes zerando carboidrato, como conto no meu e-book “Cozinha Pensada” (link na bio) onde tb tem algumas receitas q me ajudaram mt nesse processo, depois de 8 meses comecei a treinar com o @marceloescolano que vendo meu empenho em conseguir resultado me indicou o foda @nutricionistarenato e juntos transformaram o q era um resultado legal, num resultado espetacular (pelo menos pra mim kkk), hoje a minha dieta é um pouco diferente, mais ajustada a minha realidade, a rotina intensa de treinos, tem sim alguns carboidratos que são muito necessários pra o ganho de massa magra, mas ainda bastante diversificada! Nada de ovo e batata doce como vcs costumam ver por aí! Justamente pq cada pessoa precisa uma uma alimentação e um treino específico, se não, não haveriam profissionais especializados nisso né! Mas então, com base nisso eu já to planejando um segundo e-book, com ainda mais receitas, com ingredientes fáceis e receitas práticas, além de mais relatos do processo de perda de peso e o tão assustador ganho de peso magro, q quem tem o hábito de viver na balança se assusta tanto, vou falar tb sobre a prática de exercícios, e a decisão de fazer ou ñ cirurgias estéticas como extração de excesso de pele, que é uma das dúvidas mais recorrentes q eu recebo aqui !

A post shared by Léo Santos (@leomchef) on Jul 18, 2019 at 1:31pm PDT

Em seu relato, ele afirma que os benefícios vão muito além dos fatores estéticos. "Eu não consigo me imaginar sentindo as dores físicas, nas costas, nos pés e a indisposição que eu sentia. É muito surreal, porque realmente parece que foi em outra vida", declarou.

Dieta para perder peso

Além disso, Léo revela que não usou nenhum remédio para emagrecer e todo seu processo tem sido acompanhado por especialistas, seguindo uma dieta adaptada para seu estilo de vida e sua rotina de treinos.

"Nada de ovo e batata doce como vocês costumam ver por aí, justamente porque cada pessoa precisa de uma alimentação e um treino específico", finaliza.

Exercícios físicos para emagrecer

Além da dieta, depois de 8 meses ele também iniciou treinos para conseguir diminuir o manequim. Praticou karatê, corrida e musculação, de 3 a 4 vezes por semana, por cerca de 45 minutos, numa rotina intensa mesmo.

Mas o cozinheiro também alertou para o excesso de treino e para o fato de que cada um tem o seu perfil. Por isso, é importante sempre procurar um especialista para orientar em relação a alimentação e um profissional para planejar e acompanhar os treinos.

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