Com título de especialização em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário do Triângulo e especialista em fitoterapia pe...
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O óleo de orégano é extraído a partir das folhas de Origanum vulgare L., erva já conhecida como tempero. Ele possui propriedades medicinais antibacterianas, antioxidantes, anti-inflamatórias, antifúngicas, antissépticas e, até mesmo, anticancerígenas. Pode ser usado na fitoterapia, na aromaterapia, como óleo essencial e também na culinária.
O óleo essencial de orégano é obtido por meio da destilação por arraste com vapor d’água, um método de separação de misturas. De acordo com a nutricionista Daniela Zuin, o processo de extração dos óleos essenciais visa extrair o sistema imunológico da planta para utilizar no corpo para benefícios à saúde.
De acordo com a Associação Brasileira de Química (ABQ), o óleo de orégano tem propriedades que podem atuar contra infecções bacterianas, fúngicas e, até mesmo, como prevenção contra o câncer. Além disso, é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante, atuando contra a ação dos radicais livres e contra o envelhecimento das células.
O óleo de orégano também contém vitamina C, vitamina A, cálcio, potássio, ferro, niacina e estimula as funções gástricas e biliares.
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8 benefícios do óleo de orégano
São inúmeros os benefícios do óleo de orégano comprovados em estudos. Lembrando que suas propriedades medicinais podem ser aproveitadas como terapias alternativas para diversas doenças, mas não substituem os tratamentos convencionais para as condições e patologias.
Com a ajuda das nutricionistas Luna Azevedo e Daniela Zuin, o MinhaVida elencou oito benefícios para você conhecer:
1. Inibe a proliferação de fungos e bactérias
“De início, à vista de suas propriedades, o orégano ajuda a inibir a proliferação de fungos, bem como a proliferação de bactérias nocivas à saúde responsáveis, a título de exemplo, por causar incômodo intestinal”, explica Luna.
Por possuir propriedades antifúngicas, o óleo de orégano pode ser eficaz no combate de doenças como micoses e candidíase intestinal. Além disso, ele também ajuda a combater doenças bacterianas. “Seus benefícios são diversos para a saúde, recomendado contra infecções da pele, como abcessos, furúnculos, acne, parasitas cutâneos, sarna e micoses”, completa Daniela.
2. Combate infecções respiratórias
O óleo de orégano também é eficaz para tratar e aliviar os sintomas de diversas doenças respiratórias, como resfriados, gripe, asma e bronquite. “O timol e o carvacrol presentes em sua composição combatem os organismos infecciosos e aliviam a congestão das vias respiratórias e a congestão nasal”, diz Luna.
3. Prevenção contra o câncer
Segundo estudos, o carvacrol presente no óleo de orégano é altamente antioxidante e pode ter propriedades de combate ao câncer. Nos trabalhos recentes, o componente demonstrou ter resultados promissores contra células de câncer de mama, fígado e pulmão.
4. Controle do diabetes tipo 2
Segundo dados da FAPESP (Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo), o orégano também demonstrou, em testes feitos pela Universidade de Franca, em São Paulo, ter potencial para controlar o diabetes tipo 2. Isso porque ele ajudaria a reduzir os níveis de glicemia no sangue, graças ao ácido rosmarínico, extraído do óleo essencial da erva aromática.
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5. Ajuda a aliviar sintomas de doenças de pele
Segundo a nutricionista Luna, o óleo de orégano pode tratar e aliviar os sintomas de doenças como eczema, psoríase, candidíase e outras infecções semelhantes. Tudo isso graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
6. Controle da pressão arterial
Ainda em relação às suas propriedades, esse óleo é rico em potássio e, por isso, pode auxiliar no controle de pressão arterial. “Além disso, por ser antioxidante, pode evitar doenças cardiovasculares, tornando-se benéfico para o coração”, completa Luna.
7. Atua contra infecções intestinais e inflamações
Segundo a nutricionista Daniela, o óleo de orégano atua sobre colites infecciosas, diarreias (como a gastroenterite), disenteria, amebíase e candidíase intestinal. “Ele também possui ação sobre infecções imunológicas, como malária e adenite. Também auxilia a combater cistites e nefrites”, completa.
8. Proporciona bem-estar e é estimulante sexual
O óleo essencial de orégano também é conhecido por suas propriedades benéficas para a saúde mental. “É um tônico notável das funções mentais, em caso de fadiga e até de esgotamento nervoso. É também um estimulante sexual e do organismo em geral”, diz Daniela.
Para que serve o óleo de orégano?
No geral, ele pode ser utilizado para:
- Ajudar na digestão
- Combater e tratar doenças gastrointestinais
- Doenças respiratórias, atuando como expectorante
- Tratamento de infecções fúngicas e bacterianas
- Tratamento de aftas, psoríase, rosácea, varizes e verrugas
Como usar o óleo de orégano?
O óleo de orégano pode ser consumido quando é feito a partir do óleo vegetal, como o de azeite. Já o óleo essencial de orégano não deve ser ingerido, pois há a possibilidade de causar queimaduras no estômago e no esôfago. “Neste último caso, apenas a inalação ou a aplicação via tópica são recomendadas”, orienta a nutricionista Luna.
Existem três formas de uso do óleo de orégano:
- Difusão: use de três a quatro gotas no difusor de sua escolha
- Uso oral: nesse caso, é aconselhável optar por óleo de orégano em cápsulas ou colocar as gotinhas do óleo essencial em cápsulas gastrorresistentes, que podem ser encontradas em farmácias de manipulação ou em casas de produtos naturais para vender
- Uso tópico: diluir uma gota de óleo essencial em 2 mL de óleo vegetal ou em um pouco de creme neutro
O óleo de orégano também pode ser utilizado como agente purificador. Nesse caso, é possível fazer um spray de 500 mL de água com 10 gotas do óleo essencial de orégano para um excelente agente limpador de superfície. A dosagem diária máxima para uso do óleo de orégano corresponde a 600 mg, preferencialmente dividida em três porções de 200 mg ao longo de 24 horas. No caso do óleo essencial, de uma a duas gotas são necessárias para se obter os benefícios.
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Onde comprar óleo de orégano?
O óleo de orégano pode ser comprado em lojas de produtos naturais, on-line ou presenciais, e em farmácias de manipulação.
Como fazer óleo de orégano
É possível fazer uma receita caseira de óleo de orégano. Para isso, separe os seguintes ingredientes:
- 2 colheres de sopa de orégano desidratado
- 1 xícara de chá de azeite de oliva extravirgem
- 1 recipiente de vidro
Para preparar, pegue cerca de duas colheres de sopa do tempero desidratado e esfregue com a ponta dos dedos. Dessa forma, é possível romper as superfícies das folhas, liberando o óleo. Reserve. Em seguida, aqueça, sem deixar ferver, uma xícara de azeite de oliva e coloque em um recipiente de vidro limpo, tampando-o em seguida.
Acrescente o orégano ao azeite morno. Agite o recipiente para dar início ao processo de liberação do óleo de orégano no azeite e deixe repousando na geladeira durante três dias. Depois disso, é só usar!
Todos podem usar o óleo de orégano? Quais são os efeitos colaterais?
O óleo de orégano é contraindicado para pessoas alérgicas ou intolerantes ao orégano. Também não é indicado para pessoas alérgicas a plantas da mesma família, como hortelã ou manjericão e nem é recomendado para mulheres grávidas e lactantes.
De forma geral, o óleo de orégano é seguro e não causa efeitos colaterais, mas algumas pessoas sensíveis podem ter irritação na pele, diarreia e vômitos. Lembrando que não é recomendada a ingestão direta do óleo essencial de orégano, devido ao risco de queimadura no esôfago e estômago.
Referências
LOBO, V.S. et al. Extração e análise de óleo essencial de orégano por alunos do Ensino Médio. Associação Brasileira de Química, [s. l.], 14 nov. 2022. Disponível em: https://www.abq.org.br/claq/trabalhos_aceitos_detalhes,178.html. Acesso em: 10 fev. 2023.
United States Department of Agriculture, National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release. Oregano. Disponível em: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/02027?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=oregano&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing=
US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Antimicrobial activity of essential oils of cultivated oregano (Origanum vulgare), sage (Salvia officinalis), and thyme (Thymus vulgaris) against clinical isolates of Escherichia coli, Klebsiella oxytoca, and Klebsiella pneumoniae. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4400296
“Essential Oil Safety”, Tisserand & Young, 2014.
CARVALHO, Karla Byanca Duarte et al. AS PROPRIEDADES DO ÓLEO ESSENCIAL DE Origanum vulgare E SEUS BENEFÍCIOS TERAPÊUTICOS. Revista Acadêmica do Instituto de Ciências da Saúde, [s. l.], n. 1, ed. 7, 2021. Disponível em: https://revistas.unifan.edu.br/index.php/RevistaICS/article/viewFile/880/591. Acesso em: 10 fev. 2023.
