5 dicas de como se preparar para uma gravidez

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Se você está planejando ter filhos, é hora de começar os preparativos para a gravidez, independentemente de ser sua primeira experiência ou não¹. Seguir essas etapas pode aumentar suas chances de ter uma gestação saudável e tranquila¹.

Aqui estão cinco dicas que podem fazer toda a diferença nesse momento tão especial:

1. Consulte um médico

Antes mesmo de tentar engravidar, o ideal é procurar um médico¹ especializado em ginecologia ou obstetrícia. Durante a consulta, você pode discutir seu histórico de saúde, receber orientações sobre o que fazer ou não e tirar todas as suas dúvidas relacionadas à gestação para prevenir qualquer complicação durante esse processo¹. É possível que o especialista solicite alguns exames para avaliar o seu estado de saúde².

2. Abandone o álcool e o tabagismo

O álcool e o tabagismo representam riscos para a saúde da mãe e do feto, incluindo parto prematuro, malformações congênitas e até mesmo levar ao óbito¹. Portanto, se você está querendo engravidar, é crucial interromper o consumo de bebidas alcoólicas e parar de fumar¹. Tudo para proporcionar um ambiente saudável para o desenvolvimento do bebê.  

3. Mantenha um peso adequado

Pessoas com baixo peso ou acima do ideal têm maior risco de complicações na gravidez¹, como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia³. Por isso, é recomendado procurar um especialista para fazer essa avaliação¹. O segredo é investir em uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regularmente¹.

4. Cuide da sua saúde mental

Tratar da sua saúde mental é igualmente importante, já que o psicológico da mãe pode afetar o desenvolvimento físico e emocional da criança⁴, além de, é claro, impactar diretamente a rotina e as relações sociais da mulher⁵. 

Se você se sentir muito ansiosa, triste ou estressada, recorra a um especialista¹. O acompanhamento profissional pode te ajudar a lidar com essa fase de forma mais leve^¹.

5. Mantenha suas vacinas em dia

Manter a caderneta de vacinação atualizada é crucial antes, durante e após a gestação, pois a imunização desempenha um papel essencial na prevenção de diversas doenças¹^,⁶. 

No período pré-concepção, quando você ainda está na fase de planejamento, são indicadas sobretudo as vacinas contra HPV, sarampo, caxumba, rubéola, varicela - que idealmente devem ser administradas até 28 dias antes de a mulher engravidar⁶^,⁷.

Outras vacinas, no entanto, como a da gripe, a da covid-19, a da hepatite B e a tríplice bacteriana (contra difteria, tétano e coqueluche) podem ser tomadas durante a gestação⁷^,⁸. Além de proteger a mãe, o bebê recebe anticorpos maternos através da placenta, o que o mantém protegido até que ele possa receber suas próprias vacinas. 

Essa proteção adicional é especialmente importante no caso da coqueluche, porque, em crianças menores de seis meses, essa doença pode causar complicações muito graves⁹ dado que, nessa fase, o sistema imunológico ainda não está completamente maduro¹⁰. 

Se quiser saber mais, acesse o site Seja A Protetora, da biofarmacêutica GSK. Lá é possível encontrar uma série de informações sobre a coqueluche e a importância da imunização materna. Não deixe de se informar!

Referências

1 – CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION. Planning for Pregnancy. Disponível em: <https://www.cdc.gov/preconception/planning.html>. Acesso em 27 de set. de 2023.

2 – UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO DE JANEIRO. Consulta pré-concepcional: Rotinas Assistenciais da Maternidade-Escola. Disponível em: <http://www.me.ufrj.br/images/pdfs/protocolos/obstetricia/consulta_pre_concepcional.pdf>. Acesso em 27 de set. de 2023.

3 - Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia. Sobrepeso e obesidade pré-gestacionais: prevalência e desfechos associados à gestação. Disponível em:<https://www.scielo.br/j/rbgo/a/G7f7W45PdsBhtSGFr9nMQGh/>. Acesso em 27 de set. de 2023.

4 - OLIVEIRA, A. B.; CAVALCANTI, M. do A. S. Promoção da saúde física e mental de gestantes e puérperas da Unidade Básica de Saúde Esperança I em Batalha-PI. Disponível em<https://ares.unasus.gov.br/acervo/html/ARES/24269/1/ANDREIA%20BRAGA%20OLIVEIRA.pdf>. Acesso em 27 de set. de 2023.

5 - BRASIL. Ministério da Saúde. Depressão. Governo Federal, 2022. Disponível em:<https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/d/depressao>. Acesso em 27 de set. de 2023.

6 – SOCIEDADE BRASILEIRA DE IMUNIZAÇÕES. Documento técnico. Imunização na gestação, pré-concepção e puerpério. SBP/SBIm/Febrasgo, 2020. Disponível em:<https://sbim.org.br/images/files/notas-tecnicas/22771e-dt-imunizao-gestaao-pre-concepao-e-puerperio.pdf>. Acesso em 27 de set. de 2023.

7 – BRASIL. Biblioteca Virtual em Saúde. Quais vacinas podem ou devem ser administradas na gestação? Quais são os aprazamentos e as situações especiais? Disponível em <https://aps-repo.bvs.br/aps/quais-sao-as-vacinas-que-podem-ou-devem-ser- administradas-na-gestacao-quais-sao-os-aprazamentos-e-as-situacoes-especiais/>. Acesso em 27 de set de 2023.

8 - BRASIL. Ministério da Saúde. Saiba quais vacinas devem ser administradas durante a gestação. Disponível em: <https://www.gov.br/pt-br/noticias/saude-e-vigilancia-sanitaria/2022/11/saiba-quais-vacinas-devem-ser-administradas-durante-a-gestacao>. Acesso em 27 de set de 2023.

9 - BRASIL. Ministério da Saúde. Coqueluche. Disponível em: <https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/c/coqueluche>. Acesso em 27 de set de 2023.

10 - CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION. Vaccines and Pregnancy: 8 Things You Need to Know. Disponível em<https://www.cdc.gov/vaccines/pregnancy/pregnant-women/need-to-know.html>. Acesso em 27 de set. de 2023.

Material dirigido ao público geral. Por favor, consulte o seu médico.

NP-BR-PTU-PRSR-230007– DEZEMBRO/2023