Médico com formação em Medicina, pós-graduação em Endocrinologia e 12 certificados em Nutrologia na Abran. Além disso, é...
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Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
A influenciadora digital e atriz, Jade Picon, é conhecida por ostentar uma barriga tanquinho bem definida. Além de uma rotina de treinos intensa e muito bem planejada, Jade usa a alimentação a seu favor e investe nos sucos detox como aliados na manutenção do shape.
Nas redes sociais, a famosa já surgiu tomando um suco detox com chuchu e outros ingredientes, uma das bebidas que agregam a sua dieta. Entenda quais são os benefícios do suco detox de chuchu e como prepará-lo!
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Quais os benefícios do suco detox de chuchu?
O suco detox de chuchu é uma bebida interessante para compor um cardápio de emagrecimento ou de manutenção do peso, já que possui baixo teor calórico. De acordo com o nutrólogo Rodrigo Neves, o ingrediente também possui vitaminas do complexo B, vitamina C, e minerais como potássio, magnésio e ferro.
“O chuchu é um vegetal muito leve, contendo cerca de 19 calorias por 100 gramas, e é rico em fibras, o que também contribui para a digestão saudável”, aponta.
Os benefícios do suco detox de chuchu são:
- Promove a saciedade: o chuchu é fonte de fibras e água, elementos que ajudam a trazer a sensação de saciedade
- Auxilia na hidratação: o suco de chuchu ajuda na hidratação do corpo, já que o ingrediente é rico em água
- Regula a pressão arterial: devido a presença de potássio na composição do chuchu, a bebida ajuda na regulação dos níveis da pressão arterial
- Ação antioxidante: a bebida possui antioxidantes que combatem os radicais livres, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce
- Evita a prisão de ventre: por ser fonte de fibras e água, o chuchu auxilia na formação do bolo fecal, combatendo a prisão de ventre
“Apesar de ser uma bebida saudável, o suco de chuchu não deve ser visto como uma solução milagrosa para perda de peso ou saúde, mas como parte de uma dieta equilibrada e saudável”, orienta Neves.
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Como preparar o suco detox de chuchu?
O nutrólogo ensina que a bebida pode ser preparada da seguinte forma:
Ingredientes
- 1 chuchu médio
- 500 ml de água ou água de coco para uma versão mais hidratante
- Limão, gengibre ou hortelã (opcional)
- Adoçante ou mel a gosto (opcional)
Modo de preparo
Lave, descasque e corte o chuchu em pedaços. Leve ao liquidificador e acrescente água ou água de coco. Se preferir, acrescente limão, gengibre ou hortelã. Bata os ingredientes até que todos estejam bem misturados. Caso queira uma textura mais suave, é possível coar a bebida. Adoce de acordo com sua preferência e sirva gelado.
