A Dra. Camilee Tostes é especializada em Dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, fez também especializaç...
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Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
O aparecimento de cabelos brancos pode ser motivo de incômodo para algumas pessoas. A idade em que os fios grisalhos começam a surgir pode variar de acordo com fatores como raça e gênero, sendo comum a partir dos 35 anos em pessoas caucasianas (de pele branca) e entre os 45 e 55 anos em pessoas negras e orientais.
O fenômeno é causado pela diminuição da produção de melanina, resultado do envelhecimento. Dessa forma, fatores que contribuem para a aceleração do envelhecimento podem influenciar no desenvolvimento desses fios. No entanto, a ciência também investiga outros fatores e seus impactos no surgimento de cabelos brancos.
É o caso do relatório publicado no The Company of Biologists, que analisou diferentes estudos sobre a relação de deficiências nutricionais e o desenvolvimento de fios grisalhos, e concluiu que a falta de vitaminas pode afetar a pigmentação.
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Quais nutrientes podem prevenir o surgimento precoce de fios brancos?
Alguns estudos, como o divulgado pelo International journal of trichology, sugerem que o aparecimento de cabelos brancos precocemente pode ser resultado da deficiência nutricional das seguintes vitaminas:
- Vitamina B12: De acordo com Camilee Tostes, dermatologista e alergista adulto e pediátrica do Instituto Nutrindo Ideais, a vitamina B12 está associada à produção de melanina, pigmento que dá cor ao cabelo. Além disso, baixas taxas do nutriente podem provocar condições de saúde, como a anemia perniciosa, que pode causar o aparecimento precoce de fios grisalhos.
- Vitamina D: A deficiência de vitamina D pode enfraquecer e interromper o crescimento de fios, levando ao surgimento de cabelos brancos. “A Vitamina D também é importante para a função das células que produzem melanina nos folículos capilares”, explica a especialista.
- Cálcio: O cálcio é associado a saúde geral dos fios, sendo que sua deficiência pode levar ao desenvolvimento de cabelos brancos e quebra dos fios
- Cobre: O cobre é um mineral essencial para a formação de melanina e dessa forma, baixos níveis do nutriente podem causar o aumento de fios brancos
- Ferro: Segundo Tostes, o ferro é importante para a saúde dos folículos capilares e sua deficiência pode levar a quadros de anemia. “Embora não esteja diretamente associado ao aparecimento de cabelos brancos, a saúde comprometida dos cabelos devido à falta de ferro pode contribuir para a percepção de cabelos brancos”, esclarece.
- Zinco: O zinco é outro nutriente importante para a saúde geral do cabelo. Uma baixa presença de zinco no organismo pode contribuir para o desenvolvimento de cabelos brancos.
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A suplementação pode ajudar?
Apesar de não ter efeitos milagrosos, a suplementação de nutrientes pode ser uma medida complementar para a prevenção de cabelos brancos. “Para garantir que a suplementação seja eficaz e segura, é fundamental realizar exames de sangue para identificar deficiências e orientar a escolha dos suplementos adequados”, orienta a especialista.
