As pessoas com insegurança emocional costumam ter esses 3 comportamentos, diz psicóloga

A insegurança emocional é um estado mental que muitas pessoas já experimentaram ao longo da vida. E é descrito por muitos como sendo consequência de uma situação específica ou mesmo sendo característica da personalidade. 

Quem se acha inseguro, se sente vulnerável, em dúvida sobre si, com dificuldade de tomar decisões e escolher. Em alguns casos supervalorizando os outros e de algum modo desvalorizando a si próprio. Esse sentimento pode gerar ansiedade, evitar mudanças e desafios, causando a perda de oportunidades e, em casos mais severos, é possível afetar diretamente a qualidade de vida.

Essa insegurança pode ser descrita como sendo uma percepção distorcida de si, aquela voz interior que questiona suas qualidades, habilidades, que te faz duvidar do seu valor, da sua capacidade de realização, e que faz com que você não se sinta aceito adequadamente pelos outros. 

Esse modo inadequado de pensar surge como se fosse um eco que repete uma ou outra experiência negativa (que talvez as coisas possam não ter andado da melhor forma possível) como se fosse a regra (generalizando) e não a exceção. E assim, o medo de que algo vai dar errado se instala, muitas vezes, toma conta, predominando e as expectativas irreais sobre você mesmo absorvem e afastam da realidade. 

Na insegurança emocional há uma distorção do positivo, valorizando erroneamente as perdas ou até mesmo derrotas. Pode acontecer a generalização e amplificação do negativo. Ocorrendo também uma fantasia de se estar errado, inadequado e reforçando uma visão injusta de si. Quando isso acontece, é natural não se sentir bem. E por estar bem é natural não ter segurança. Desse modo, temos um ciclo vicioso.

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Como identificar a insegurança emocional

A insegurança emocional pode fazer parte de momentos e características emocionais de diferentes personalidades, que vão lidar de formas distintas. As pessoas inseguras costumam ser:

1. Perfeccionistas: tende a ter medo de falhar e costuma ser muito autocrítico, acreditando que precisa fazer tudo impecavelmente para ser aceito. Isso aumenta a insegurança;
2. Dependentes: pessoa com traço de personalidade depende tende a buscar aprovação dos outros para se sentir segura e evita tomar decisões sozinha
3. Evasivas: foge de confrontos e situações que possam expor suas vulnerabilidades, mesmo que isso traga prejuízos a longo prazo.

No dia a dia, por exemplo, uma pessoa pode ficar insegura emocionalmente em se candidatar a uma promoção no trabalho, porque não se sente “boa o suficiente”, com receio de não dar conta e acaba nem tentando, sem experimentar ou receber feedbacks corretos. 

Uma pessoa que está vivendo um momento de insegurança também pode evitar iniciar um relacionamento por medo de ser rejeitada. Esses comportamentos, embora comuns, podem comprometer diretamente a qualidade de vida e o crescimento pessoal. 

Outros exemplos comuns ligados à insegurança

• Relacionamentos: evitar conversas importantes no trabalho, na família ou na relação mais próxima por medo de não ser compreendido, ou receio de gerar algum tipo de conflito; 
• Trabalho: recusar novas responsabilidades ou evitar assumir papéis de liderança por medo do novo e receio de fracassar;
• Vida social: evitar eventos ou interações sociais por medo de ser criticado, ou julgado pelos outros.

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