Qual melhor forma de quebrar o jejum intermitente?
Nutricionista Pós-Graduado em Cuidados Nutricionais do Paciente e do Esportista pela Unesp; Pós-Graduado em Cirurgia Bar...
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O jejum intermitente ainda para perda de peso ainda é muito desconhecido no meio acadêmico, mesmo com tanta proporção que essa modalidade vem ganhando necessitamos avaliar com precisao se você é candidato a essa pratica.
Sempre que se faz um jejum prolongado a insulina que é um hormônio que leva a energia ingerida para as células e assim gerar potencia para o trabalho esta baixa e por essa razão nao aconselho nenhuma pessoa ingerir altas doses de carboidratos simples ou ate mesmo grandes volumes de comida ( mesmo que seja alimento que julgamos saudável), então sugiro que para quem usa essa modalidade - inicie o pos jejum com poucos alimentos e que seja de baixo índice glicêmico e se possível associado a uma porcao pequena de proteínas com rapida absorção.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
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Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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