Entrei em uma academia essa semana e estou com muita dúvida como me alimentar, preciso emagrecer,tem como me ajudar me passando um cardápio?
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de São Paulo UNIFESP (2010) e Especialista em Obesidade, Emagrecimento e...
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Boa tarde.
Com a prática de exercícios, ajustar a alimentação pode ser a chave para que você consiga atingir seu objetivo de emagrecimento.
A alimentação impacta cerca de 70% da redução de gordura corporal. No entanto, a prática de exercícios físicos são primordiais para que o processo não seja tão restritivo ou ajude a regular a fome, ansiedade e gatilhos que possam te induzir a comer mais.
O cardápio, ou plano alimentar só pode ser elaborado de forma individualizada, a partir de uma avaliação aprofundada sobre alguns aspectos do seu corpo e rotina.
Por lei, isso só pode ser feito em consultório com um nutricionista. Prescrição de cardápio e plano alimentar não pode ser feita via email, on line ou outros meios que não seja presencial.
Obrigada
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