A dieta Dukan é boa ou ruim?
A dieta Dukan é baseada em se alimentar basicamente de fontes protéicas e exclui da alimentação TODOS os carboidratos. Isso ajuda a perder peso em um período muito rápido, mas tem consequências à saúde muito sérias (perceptíveis a longo prazo).
Além de "encontrar" o peso perdido mais tarde, a dieta Dukan causa danos cardiovasculares e renais, e o quadro só piora: problemas intestinais, perdas de vitaminas e minerais (principalmente o cálcio), e com isso, osteoporose e dores musculares. Achou pouco?
A restrição completa de carboidratos aumenta a ansiedade por alimentos deste grupo alimentar, o que resulta em compulsão. Você pode até se livrar dos quilos a mais, mas a ansiedade pode ser eterna, e ela não vai te dar folga na alimentação! E ainda, aumenta o risco de diabetes e de morte por câncer.
Para ELIMINAR peso (eliminar para não encontrar mais tarde! rs) , o segredo é um só: Estilo de vida saudável. É alimentação balanceada e exercício físico!
Não existem milagres. O ideal é a reeducação alimentar, SEMPRE! Quando engordamos, levamos um longo tempo para este ganho excessivo de peso, então devemos ter paciência para emagrecer. Afinal, isso também leva tempo.
E ao contrário das dietas da moda, a reeducação alimentar não leva junto sua saúde e sua VIDA! Só traz benefícios!
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