Quais os alimentos para combater anemia? Respostas dos nossos especialistas

Olá.Antes de fazer qualquer tratamento para anemia, se faz necessário acompanhamento médico, pois, dependendo dos níveis em que a sua ferritina e hemoglobina estiver se faz necessário também um tratamento medicamentoso..Dentre os alimentos ricos em ferro estão: as carnes em geral, principalmente a bovina por ter alta concentração de ferro-heme, que é muito bem absorvido, as vísceras como: fígado de boi, verduras verde escura, aveia, melado de cana, feijões, grão de bico, lentilha, soja etc;Procure não consumir bebidas cafeinadas após as principais refeições, ou alimentos que contenham cálcio pois, ambos prejudicam a absorção do ferro.E associe uma vitamina C após o consumo de refeições fontes de ferro para potencializar a absorção.Exemplo: laranja, limão, abacaxi etc;