Gostaria de saber sobre a dieta das proteínas, iniciei a dukan e perdi 11 kilos mas como é muito restritiva enjoei de comer frango e bife?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Esse é um dos grandes problemas de dietas restritivas. Por serem monótonas, não se consegue sustentar por muito tempo pois enjoamos, ficamos cansados de comer as mesmas coisas todos os dias. Quando você para a dieta, acaba engordando novamente. Além disso, a falta de outros alimentos pode causar carência de nutrientes.Para emagrecer e manter esse emagrecimento, a melhor forma é a reeducação alimentar. Sugiro que procure um nutricionista para reajustar a sua dieta, de forma que você não recupere o peso perdido.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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