Tenho dúvidas quanto a necessidade de fazer mais musculação do que aeróbico para emagrecer e ganhar massa. Isso procede mesmo?
Meu trabalho é voltado para alteração do comportamento alimentar, controle da ansiedade, resgate dos sinais biológicos d...
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tudo bem?Seria mais aconselhado você buscar um educador físico para tirar essa dúvida, mas vou tentar de responder.A musculação realmente é uma atividade física excelente para quem quer emagrecer por diversas razões:1) aumenta a massa magra e músculo precisa de energia para se manter, com isso seu metabolismo basal irá aumentar, o que facilita no processo de emagrecimento.2) é uma atividade física que mantém gasto calórico por 24 horas.Só para frisar que para se perder peso também é importante fazer uma Reeducação nutricional pois sem melhorar hábito alimentar você pode ficar no efeito sanfona; além de que seria importante você buscar auxilio nutricional.att,Dra. Camilla Meizler
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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