Estou fazendo reeducação alimentar e sinto muita fome a noite, será que posso comer um mingau de aveia mesmo tendo jantado?
Meu trabalho é voltado para alteração do comportamento alimentar, controle da ansiedade, resgate dos sinais biológicos d...
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Bom dia, tudo bem?
Sua pergunta é muito pertinente e demostra que você precisa buscar auxilio de um nutricionista.
Veja bem, quando realizamos "reeducação alimentar" o correto não é sentir "fome", isso demostra que provavelmente você está ou 1) que você está fazendo "dieta" e dieta não é reeducação alimentar/ ou 2) você está sentindo "fome emocional" ou "vontade", porque fome biológica, que é a fome que sentimos quando nosso corpo "precisa" de combustível, você não deveria sentir.
Tente entender o que é sentir fome para você? respeite seu sinais biológicos de fome e saciedade, aprenda a diminuir a ansiedade e as distrações na hora de se alimentar.
Busque uma nutricionista comportamental que irá trabalhar todas essas questões com você; não sei o porquê você está fazendo reeducação alimentar e espero que seja para ter saúde e melhorar sua qualidade de vida; se ame, ame seu corpo independente de como ele é, saiba que você é um ser único e especial.
Obrigada por escrever para o site
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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