O Que comer numa Dieta?
Meu trabalho é voltado para alteração do comportamento alimentar, controle da ansiedade, resgate dos sinais biológicos d...
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tudo bem?
Qual a finalidade da dieta? se for para perda de peso o ideal é NÃO fazer dietas;
O correto seria você buscar uma nutricionista comportamental que irá tratar seu "comportamento" alimentar, não comemos apenas por fome;
O melhor conselho é fazer refeições em ambiente tranqüilo, sem pressa; prestar atenção na refeição e não ficar distraído assistindo TV ou no celular; mastigar os alimentos e não apenas "engoli-los"; reeducar sua mente, alterar suas crenças e seu mudar hábito alimentar.
Não é apenas uma dieta que fará você ter saúde, entenda seus sinais biológicos de fome e saciedade.
Att,
Dra. Camilla Meizler
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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