Estou malhando e quero saber qual e a alimentação correta o que pode comer e o que n pode?
Meu trabalho é voltado para alteração do comportamento alimentar, controle da ansiedade, resgate dos sinais biológicos d...
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bom dia,Tudo bem? A dieta adequada para quem faz atividade física é a MESMA indicada para quem não faz atividade física; não é aconselhado utilizar suplementos, restringir a alimentação ou outras práticas comuns dentro das academias; só é aconselhado o uso de suplemento para quem realmente têm um gasto energético e protéico maior do que o consumido através da alimentação diária, por exemplo um atleta.A recomendação seria consumir frutas e verduras diariamente, ingerir água no mínimo de 2 litros diários, preferir alimentos integrais, carnes magras e comer doces e frituras moderadamente.De qualquer maneira é aconselhado que você busque um nutricionista e faça sua avaliação nutricional pois somente assim você estará sendo orientado da maneira correta para seu peso, idade e sexo.att,Dra. Camilla Meizler
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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