Quais alimentos adequados para criar massa muscular ?
Meu trabalho é voltado para alteração do comportamento alimentar, controle da ansiedade, resgate dos sinais biológicos d...
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Bom dia,Primeiramente os alimentos por si só não criam massa muscular, o que faz criar massa muscular é atividade física por exemplo musculação. Se você está querendo "definir" seus músculos ou perder massa gorda e ganhar massa magra, o importante é que você realize atividade física com auxilio de um profissional da área e que sua alimentação seja regrada, com maior quantidade de proteínas magras ( filé de frango, ovos, peixes etc...) e pouca ingestão de gorduras e de preferência que você utilize alimentos integrais na sua rotina alimentar ( arroz, macarrão etc...).Minha orientação é que você procure um nutricionista e faça seu tratamento adequadamente, antes de iniciar qualquer tipo de dieta, inclusive as "saudáveis", busque orientação pois você pode estar se colocando em risco de desenvolver transtorno alimentar.att,Dra. Camilla Meizler
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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