Qual a quantidade que devo toma de chá verde por dia?
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de São Paulo UNIFESP (2010) e Especialista em Obesidade, Emagrecimento e...
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Boa tarde. Ainda não foi relatada uma toxidade causada pelo consumo excessivo de chá verde. No entanto, ele possui cafeína, que em excesso, pode estimular muito o sistema nervoso central. A dose recomendada é de até 1 litro por dia, sem açúcar. Seu consumo não substituiu a água, então, além do chá, recomenda-se a ingestão de 2,0L de água por dia. Seu efeito termogênico por si só não é suficiente para reduzir gordura corporal, está ocorre com a alimentação equilibrada e saudável e com a prática de exercícios físicos. O chá verde deve estar em um contexto que propicie a queima da gordura armazenada.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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