Eu estou no ginasio a quase 1 ano mas a algum tempo eu nao ganho massa muscular nem perco, sera que devo começar a fazer uma dieta ?
Sou graudada pela PUCC campinas,area de atuação especilidades na nutrição clinica,desportiva e bariatrica.
Para se obter ganho de massa muscular é preciso fazer atividade física de hipertrofia muscular aliada a reeducação alimentar. Recomendo procurar um nutricionista.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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