O que comer para reduzir o colesterol?
Nutricionista desde 2008, formada na Faculdade Assis Gurgacz em Cascavel-PR, escolheu a cidade de Aracajú para transmiti...
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O melhor é evitar gorduras e frituras. Preferir os carboidratos integrais e consumir fibras (farelo de aveia) para "limpar" o colesterol. Preferir azeite de oliva extra-virgem -0,5%, abacate em pequenas quantidades, castanha do Brasil/Pará. Manter uma alimentação saudável, deixar para comer algo mais calórico 1 dia da semana como no domingo, por exemplo. Evitar ter na geladeira ou despensa alimentos como biscoitos recheados, salgadinhos, balas, macarrão instantâneo (macarrão frito), chocolates, sorvetes...Tenha sempre biscoito integral, frutas secas, frutas que mais goste, iogurte e leite desnatado.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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