Quantas calorias em um dia alguém que caminha por uma hora de manhã e meia hora a tarde pode consumir?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
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A quantidade de calorias por dia depende de vários fatores, e deve ser calculada de maneira individualizada. Por exemplo, depende do seu sexo, idade, peso, altura, frequência, duração e intensidade da atividade, dentre outros fatores.
O importante é realizar uma avaliação profissional. Ele traçará uma conduta específica para seu caso, baseado em sua história clínica e familiar, perfil metabólico, antropométrico, bioquímico, enfim. Tendo calculado suas necessidades energéticas, proteicas e afins, ele poderá te auxiliar no processo de reeducação alimentar, para que estas caminhadas auxiliem no seu objetivo final (como perda de peso e melhora condicionamento).
Espero ter ajudado!
Abraços
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