Quais são os impactos da beterraba na nossa saúde?
Formada pela PUC- RS, hoje é responsável pelo Programa de Emagrecimento e reeducação alimentar, Mente Magra, com atuaçã...
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A suplementação com suco de beterraba e o nitrato foram associados com uma diminuição significativa da pressão arterial tanto sistólica quanto diastólica, e isso pode ser resultado da vasodilatação dos vasos sanguíneos que consequentemente aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos no exercício. A beterraba pode trazer ainda benefícios para populações com distúrbios metabólicos em relação a uma melhora significativa da capacidade funcional. Entretanto no que diz respeito a sua associação no rendimento e desempenho esportivo os estudos apresentaram um pequeno tamanho da amostra, curta duração, assim como uma maior representação em homens saudáveis e jovens.
Contudo, um pequeno efeito positivo sobre os experimentos podem melhorar o tempo e o desempenho no exercício em esportes de elite, sugerindo dessa forma novos estudos para consolidar a eficácia da beterraba como recurso ergogênico nutricional.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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