Treino hiit só trabalha a capacidade cardiorespiratória?
Graduado em Educação Física pela Universidade Cidade de São Paulo (UNICID), é pós-graduado em Fisiologia do Exercício pe...
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O trabalho que é feito usando o HIIT, que usa alguns exercícios funcionais, como burpees, polichinelos, mountain climbers, todos esses exercícios ativam alguns grupos musculares. Em especial os membros inferiores, quadríceps, glúteos, alguns músculos isquiotibiais, até o próprio abdômen são extremamente solicitados durante o exercício. Tanto que em muitos treinos as pessoas diminuem a performance ou param o exercícios, não só porque tiveram uma limitação cardiorrespiratória, mas também teve o que a gente chama de fadiga periférica, porque o músculo fadigou tanto que ela não consegue mais realizar esse movimento. É fato que é possível prescrever um trabalho que HIIT que tenha uma linha mais cardio e é possível também um trabalho de HIIT que tenha uma predominância maior muscular, mas no conceito geral, quase todos os treinos de HIIT que tenho visto por aí trabalham basicamente cardio e alguns grupos musculares.
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