Quais frutas ajudam na dieta e o abacate e a batata doce?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Todas as frutas podem ser consumidas desde que com moderação. Todas as frutas tem os seus benefícios, quantidade diferentes de vitaminas e minerais. Recomenda-se de 3 a 4 porções de frutas por dia, caso você não tenha nenhum problema de saúde em que seja necessário fazer alguma restrição. O abacate é uma fruta riquissima em gorduras boas e vitamina E, porém, devido ao seu alto teor calórico , deve ser consumido com moderação.A batata doce é uma carboidrato com menor indice glicêmico em comparação com outras fontes como a batata comum por exemplo. Pode entrar no cardápio em substituição à alimentos do mesmo grupo alimentar como arroz, macarrão, etc.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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