Correr melhora o sono?
Formado em Educação Física pela universidade Ibirapuera, Licenciatura e Bacharelado;Formado em Coaching de Saúde e Bem-E...
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A corrida é uma atividade que tem um gasto calórico grande, consequentemente a pessoa que o pratica tem um esforço ao executá-lo.
Devido ao fato de estarmos fazendo uma atividade de grande intensidade, e pelo esforço que nosso corpo é submetido, tendemos a dormir melhor, isso significa que podemos ter uma noite de sono com mais qualidade.
Mas isso varia de pessoa para pessoa.
Muitas pessoas conseguem relaxar após uma atividade física, entretanto outras ficam mais energizadas, aceleradas e com mais energia, dificultando a hora do sono.
Importante destacar que momento a pessoa está passando após a atividade física ou corrida, e tentar ver qual seria o melhor momento do dia para estas atividades, respeitando seu corpo, sua individualidade e seu relógio biológico.
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