Que cuidados e alimentos podem reduzir colesterol acima de 200 mg/dL em crianças de oito anos?
Graduada em medicina pela Pontifícia Universidade Católica de Sorocaba em 1980. Especialista em Pediatria pelo Conselho...
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O aumento de colesterol não é só um questão nutricional. Lembrar que envolve uma tendência de adoecer classificada e é classificada como Doença crônica não transmissível. Quando há esse aumento, o corpo de sua criança está te dizendo que não consegue mais "metabolizar" e jogar fora o que está em excesso. Quando falamos de colesterol , estamos falando de fígado, que é o"grande lixeiro do corpo". Tudo que sobrecarrega o fígado (frituras, gorduras saturadas) podem aumentar o nível de colesterol no sangue. Precisa ver também, como estão os triglicérides, pois os aumentos andam juntinhos.O Colesterol não é só "malvado", é importante para a criança: as células do sistema nervoso, os hormônios sexuais, dependem dele em proporções adequadas. Algumas dicas que podem ajudar:•Dieta tem de ser balanceada, deve ajustar-se a uma criança em fase de crescimento e desenvolvimento , então temos de ter cuidado com o que retiramos da alimentação. •Diminuição número frituras por semana•Incentivo a alimentos ricos em fibras•Atividade física diária.Outra dica é aprender a ler rótulo de alimentos e comparar produtos. Veja um exemplo interessante: Biscoitos sem recheio, 3 biscoitos:- Gorduras totais: 6,0 gr- Gorduras saturadas :1,6 gr- Gorduras trans: 2,1 grBiscoitos com recheio, water ,3 biscoitos:- Gorduras totais: 8,4 gr- Gorduras saturadas : 3,0 gr- Gorduras trans: 2,1 grEntão, leia rótulos, tire os "gostosinhos" de sua casa, menos televisão, mais atividade. Mas isso vale para todos da casa. Não tenha em casa alimentos inadequados. Não esqueça , fale com o Pediatra de sua confiança.
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