Como funciona a pirâmide alimentar?
Nutricionista graduada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela VP Ce...
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A pirâmide alimentar é dividida em quatro níveis e oito grupos alimentares.
Cada grupo possui a quantidade de porções de alimentos que devem ser consumidos diariamente, que pode variar de acordo com a necessidade individual.
Nível 1-
Grupo” óleos e gorduras”
Grupo “açúcares e doces”
Consumo de 2 porções ao dia.
Nível 2-
Grupo “Carnes e ovos” / Consumo de 3 porções ao dia
Grupo “Leite e derivados” / Indicado consumo de 1 porção ao dia
Grupo “Leguminosas” / Indicado consumo de 1 porção ao dia
Nível 3-
Grupo “Frutas” / Indicado consumo de 3 porções ao dia
Grupo “Verduras e legumes” / Indicado consumo de 3 porções ao dia
Nível 4-
Grupo “Cereais, pães, raízes e tubérculos” / Indicado consumo de 6 porções ao dia
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