Quem pode fazer musculação?
Professor convidado dos cursos de Pós-Graduação Lato Sensu das Faculdades (UCL/RJ) e (FASIPE/MT). Mestre em Ciências do...
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Olá primeiramente muito obrigado pela interação!
Sendo objetivo, digamos que a musculação atualmente vem sendo considerada uma intervenção terapeuta prescrita por diversos especialistas das áreas médicas e da saúde. Com isso, nota-se o tamanho avanço e importância que esta modalidade vem sendo para sociedade devido desencadear inúmeros benefícios para a população.
No entanto, infelizmente, existem algumas pessoas portadores de algumas doenças que esse tipo de exercício físico não é recomendado, pois, segundo Santarém (2013) são as pessoas que são portadores das doenças citadas abaixo não devem praticar musculação:
1) Miocardiopatia Hipertrófica: Hipertrofia no miocárdio (espesso) sem causa óbvia – risco alto de morte súbita em atletas jovens;
2) Hipertensão Pulmonar Severa: Pressão anormal nas artérias pulmonares ou na irrigação vascular dos pulmões. Menor tolerância ao exercício e possível falha no coração;
3) Síndrome de Marfan: Desordem nos tecidos conjuntivos (MM mais longos), afeta o esqueleto, olhos, pulmão, coração, vasos sanguíneos etc. Risco de morte por aneurismas e dissecções da aorta.
Ao contrário disto, para diversas outras doenças (cardiovasculares, osteomusculares, doenças crônico-degenerativas, doenças autoimunes, HIV, etc), encontramos na literatura científica diversos benefícios tanto na prevenção quanto no tratamento dessas.
Quanto a idade, o Fisiologista José Nunes da Silva Filho afirma que o principal intuito e/ou cuidado, digamos que não vem a ser "a idade em si" para começar a prática dos exercícios com pesos, mas sim, qual a intensidade e particulares dos exercícios que deverão ser prescritos para cada individualidade biológica nas mais variadas idades (Silva Filho, 2014). Com tudo, segundo Kraemer e Fleck (2006), uma criança com 05 anos de idade já pode fazer exercícios de força, porém, a musculação para tal faixa etária, jamais, pode ser realizada objetivando o ganho de massa muscular (hipertrofia), mas sim, objetivando apenas a melhora da "força muscular", ou seja fortalecendo sua musculatura com exercícios que trabalhe principalmente com a carga corporal (pliométricos).
Obrigado e espero ter ajudado a sanar tal dúvida. Abraços.
Referências:
SANTARÉM, J. M. (2012). Musculação em todas as idades: Comece a praticar antes o seu médico recomende. Manole, Barueri.
FLECK, J,S; KRAEMER, J,W. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 3ed. São Paulo, Artes Médicas, 2006.
Silva Filho, JN. Musculação para Crianças. EFcomSaúde. Disponível em: http://bit.ly/Musculação-Criança, 2014.
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