Como suplementar a vitamina b12 sendo vegano?
Sou nutricionista, formada pelo IPA, pós-graduanda em avaliação metabólica com o Dr. Eric Slywitch, pós-graduanda em nut...
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Os nutrientes muitas vezes ausentes a quem adere a uma dieta vegana são os mesmos a quem consome carne, ou seja, ferro e vitamina D.
A vitamina B12 é produzida por bactérias. Como animais não higienizam alimentos e geralmente não consomem alimentos industrializados, eles têm mais fácil acesso a estas bactérias. Por isso é importante fazer exames e verificar se é preciso fazer a suplementação da B12.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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