A proteína de soja é uma boa opção para quem faz musculação?
Clínico geral e nutrólogo, diretor da clínica Dr. Roberto Navarro. Formado em Medicina pela Universidade Federal de Juiz...
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O ideal é que uma dieta balanceada seja composta com uma quantidade total de proteínas em torno de 15 a 20% do total calórico do dia. Se recomenda que deste total de proteína ingerida ao dia, metade seja de origem vegetal e metade de origem animal, garantindo assim um volume suficiente de aminoácidos "essenciais" que são fundamentais para o metabolismo muscular, já que nosso organismo não é capaz de produzí-los por conta própria, dependo totalmente da alimentação para suprir as necessidades do organismo.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
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Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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