É melhor consumir whey protein ou proteína de soja ?
Considerando que sua pergunta é sobre uso direcionado para ganho de massa magra (músculos), o melhor é, no geral, consumir alimentos e não fazer uso de suplementos. Através de uma dieta específica prescrita, é possível atingir as suas necessidades proteicas tranquilamente, sem precisar de nenhum suplemento. Seja vegetariano ou não. Exceto se você for atleta e atua em competições, o uso de suplementos pode ser indicado e prescrito por profissional especializado (nutricionista ou médico do esporte). Caso contrário, não é necessário o uso, seja para substituir refeições (o que não é indicado) ou para consumir maiores níveis de proteína. O excesso de proteína no organismo impede perda de gordura e pode sobrecarregar os rins. Facilmente as recomendações diárias de proteína são alcançadas pela alimentação. Lembrando que a prescrição de suplementos deve seguir orientação médica ou nutricional. Nenhum outro profissional da saúde está habilitado para prescrevê-los ou indicá-los, apesar do que se encontra em academias. Consulta o nutricionista de sua preferência para informações detalhadas às suas necessidades.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
