O que comer para substituir a creatina?
Davi Reis, nutricionista do Vita do Grupo Fleury, é formado pela UNIP, atua em nutrição clínica e esportiva, abrangendo...
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Existem fontes naturais de creatina que estão presentes em alimentos como carnes, frangos, ovos e leite contribuem para o fornecimento natural desse composto ao organismo.
Porém, é crucial entender que a quantidade de creatina adquirida por meio desses alimentos é consideravelmente inferior em comparação aos benefícios obtidos através da suplementação direta desse nutriente.
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