O que fazer quando se está ansioso para emagrecer, e mesmo fazendo exercícios todos os dia não se consegue?
Formada em Psicologia há 23 anos pela Unifil, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares pela PUC-PR.Hipnoterap...
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Primeiro passo que deve tomar é consultar um psiquiatra para verificar se o problema não é a ansiedade, pois quando estamos com um nível de ansiedade muito alta é comum comer mais ou mesmo interferir no ganho de peso.
Outra questão seria consultar uma nutricionista para avaliar o que está comendo, as quantidades e q qualidade de sua alimentação.
O caminhar por si só muitas vezes não promove perda de peso, ainda mais se não comer de forma correta e medicação para não ter fome não é o caminho mais adequado e sima prender a comer para sua fome e não para seu desejo de comer.
A ansiedade é uma sensação desagradável, inquietação, sensação de pressa, urgência. É algo que está presente no desenvolvimento normal do ser humano, nas mudanças e nas experiências novas e inéditas. Pode ser um distúrbio quando ela ocorre em momentos que não se justificam ou quando é tão intensa ou duradoura que acaba interferindo com as atividades normais do indivíduo
A ansiedade é hoje um dos principais problemas gerados pela vida agitada e estressante nas grandes cidades. Entretanto, mesmo que esse seja um sintoma comum entre as pessoas, muitas vezes pode se agravar, acarretando situações mais graves que podem levar, por exemplo, a desequilíbrios alimentares.
Tentando encontrar uma saída para o sentimento de ansiedade, muitas pessoas acabam cometendo excessos alimentares como busca inconsciente para amenizar sensações desagradáveis – como stress, solidão, cansaço, tristeza, raiva – gerando um quadro de sobrepeso e até obesidade. Além das doenças relacionadas ao sobrepeso, como pressão alta, diabetes, doenças do coração e infarto, os efeitos emocionais também são preocupantes.
Mas mudar a forma de se alimentar não é tarefa fácil, pois todo o comportamento alimentar envolve questões físicas e emocionais – difíceis de modificar e o principal responsável pelo fracasso das dietas.
O mais importante é detectar o quanto o seu nível de ansiedade pode estar interferindo no seu processo de ganho/perda de peso, como também em outras áreas de sua vida e procurar uma forma de tratamento.
Um abraço.
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