Como emagrecer ingerindo óleo de canola e fazendo caminhada às vezes?
Nutricionista, Mestre em Ciências, Pós-graduação em Obesidade e Emagreceimento, Pós-graduação em Medicina do Esporte e d...
i
Para emagrecer, segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva é necessário um acúmulo de 300 minutos de atividade aeróbica por semana, que seria 1 hora de atividade física 5 vezes por semana.E além do exercício, a alimentação como um todo deve ser balanceada, incluir apenas alguns alimentos não é a melhor opção.Os óleos possuem o mesmo valor calórico, o que muda é a matéria prima (soja, canola, milho, girassol etc).Consulte um Educador Físico e uma Nutricionista para lhe auxiliarem.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
