O que pode dificultar o emagrecimento de quem faz dieta com orientação médica de 1200 cal/dia?
Nutricionista, Mestre em Ciências, Pós-graduação em Obesidade e Emagreceimento, Pós-graduação em Medicina do Esporte e d...
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É necessário saber se uma dieta de 1200 Kcal é adequada para você. Dietas muito restritivas podem reduzir o seu gasto energético de repouso, ou seja, as calorias gastas para manter as funções fisiológicas como respiração, batimentos cardíacos etc.Essa redução de gasto energético é uma condição imposta pelo próprio organismo no sentido de evitar complicações orgânicas pela falta de energia e nutrientes que estão sendo consumidos.Nem sempre uma dieta restritiva resultará em emagrecimento, na maioria das vezes não.Para elaborar uma dieta para emagrecimento é necessário se basear em indicadores como: avaliação da composição corporal (para saber a % de gordura corporal), idade, peso atual, peso ideal, necessidade calórica, taxa de metabolismo basal, dentre outros.Em conjunto a isso conhecer o paciente em relação aos seus hábitos, sua rotina etc. são de extrema importância.Somente depois disso é que uma dieta pode ser prescrita.Além da alimentação, a atividade física é outro fator importantíssimo para o emagrecimento. De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva para emagrecer é necessário praticar atividade aeróbica 300 minutos por semana, ou seja, 1 hora de atividade física de segunda à sexta-feira.Marque uma consulta com um nutricionista e procure um educador físico para auxiliarem neste processo.
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