O que faço para acalmar a ansiedade por comer? Respostas dos nossos especialistas

É muito importante reavaliar suas refeições durante o dia, pois é muito frequente pessoas que se queieam de sentir muita fome após as 16 horas, não terem realizado as refeições anteriores de forma adequada, isto é, comem pouco durante o dia, de forma não equilibrada e no fim do dia acabam tendo comportamento de compulsão.

Seria interessante consultar uma nutricionista, lembrando que apesar de ter disponível na internet, cada pessoa é única, sendo necessário uma avaliação pessoal, pois a nutricionista irá avaliar seu tipo físico, altura, idade e se faz ou não atividade física e frequência, antes de prescrever uma dieta adequada.

Se fazendo tudo desta forma ainda assim tiver crises de compulsão, o ideal é procurar um psiquiatra para medicar essas crises e um psicólogo especialista na área para acompanhar seu tratamento e instrumentalizar você em busca de comportamentos saldáveis.

Um abraço

A forma de amenizar a ansiedade é individual, ou seja, não existe uma receita de bolo. Tem pessoas que aliviam suas tensões pela prática de esporte, outras com meditações, outras com lazer.

No entanto, se você já tentou de várias formas e não obteve resultado positivo, faça uma reflexão e avalie se essa ansiedade te traz algum benefício ou prejuízo, se ela te faz bem ou mal. Se você chegar a conclusão que é negativa para sua vida, que traz um atraso, um transtorno procure ajuda de um psicólogo ou psicanalista. Em casos mais extremos, é necessário também a ajuda de um psiquiatra para entrar com uma ansiolítico.

Atenciosamente

O melhor é cuidar da saúde geral. Se há um excesso de vontade comer, é preciso entender como está a saúde do corpo e da mente. Marque uma consulta com um médico e uma consulta com um psicólogo para avaliar e entender o que você tem.
São inúmeras questões ligadas ao devolver da ansiedade. O melhor é investigar e entender o que está havendo para ter esse tipo de resposta emocional a situações da vida. A cura pode e deve acontecer.
Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.
Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!