Sensação de estar fora do corpo e arrepio é síndrome do pânico? Respostas dos nossos especialistas

Sim, essas e outras sensações fazem parte dos ataques de pânico.A sensação de não estar no corpo é a despersonalização. Ela ocorre com a ansiedade porque você está tão habituado(a) a observar-se a si mesmo(a), a questionar o que tem, dia sim-dia sim que começa a sentir-se afastado do mundo exterior. A sua mente tornou-se mais “cansada” e menos resiliente (facilidade para ultrapassar obstáculos, resistência emocional e psicológica) pois aquilo que faz é observar e preocupar-se com todos os seus sintomas. É como se a mente tivesse sido bombardeada com pensamentos de preocupação e se torna-se fatigada. Quando a mente se cansa psicologicamente e emocionalmente sentimos estes estranhos sentimentos de distanciamento do mundo à nossa volta e de nós mesmos, experienciando um estado de pseudo-sonho. É aí que podemos começar a convencer-nos de que estamos a piorar, a ficar loucos, que estamos a perder o controlo. Mas não estamos a enlouquecer, a nossa mente é que está tão cansada que nos pede uma pausa, um descanso de toda esta introspeção, análise interna e absorção.Durante a crise, que tem seu ápice em 10 minutos, pelo menos quatro dos seguintes sintomas se manifestam:• Palpitação, taquicardia, dor no peito, sensação de sufocamento e asfixia• Suor em excesso• Arrepios, calafrios• Tremor, abalos• Náusea• Tontura, desfalecimentos• Sensação de não conseguir respirar• Medo de perder o controle• Medo de morrer, ficar louco, enfartar• Desrealização• Despersonalização** EXPLICANDO OS ARREPIOS:No pânico existe uma falha no sistema de alarme no cérebro, que aciona desnecessariamente o SISTEMA NERVOSO responsavel pelo controle das funções da respiração, circulação do sangue, controle de temperatura e digestão. E também pelo controle automático do corpo frente às modificações do ambiente. Por exemplo, quando o indivíduo entra em uma sala com um ar-condicionado que lhe dá frio, o sistema nervoso autônomo começa a agir, tentando impedir uma queda de temperatura corporal. Dessa maneira, seus pelos se arrepiam (devido à contração do músculo pilo eretor) e ele começa a tremer para gerar calor. Dessa maneira, pode-se perceber que o organismo possui um mecanismo que permite ajustes corporais, mantendo assim o equilíbrio do corpo: a homeostasia.