Por que que toda vez que alguém corre sente as pernas arderem? Respostas dos nossos especialistas

Normalmente, embora saibamos que as pessoas muitas vezes sentem mesmo essas "ardências", não podemos generalizarmos, pois, há também diversas pessoas que normalmente já bem condicionadas e acostumadas com a prática da corrida, que não sentem mais essas "ardências" agudas. Uma vez que essa fadiga muscular prioritariamente, é oriunda por duas vias: 1) uma resposta a má condição física do praticante, ou 2) uma resposta a intensidade elevada do exercício. No entanto, quando o exercício é leve e/ou no máximo moderado, essas fadigas musculares agudas (ardências), certamente são geradas por falta de condicionamento físico, e acontecem normalmente em indivíduos não treinamos. Já em exercícios intensos, essa fadiga é provocada pela acidez na musculatura durante os esforços, fazendo com que os músculos criem um volume ácido localizado muito elevado, fazendo com que a musculatura fadigue "arda".Obs: 1) é interessante ainda frisar que, indivíduos sedentários, não devem realizar de início exercícios acima da intensidade moderada;2) essa dor aguda em resposta ao exercícios e que é provocada pelo acúmulo de acidez na musculatura, é diferente da Dor Muscular Tardia (DMT) que é provocada já em resposta ao esforço, e ocorre aproximadamente entre 28 a 48h após suas atividades;3) Procure iniciar a prática de maneira gradual, realizando as atividades leves por aproximadamente umas 04 semanas, e só depois, começar a intensificar melhor, para que seu organismo responda corretamente e se condicione de maneira adequada. Esperamos ter sanado tal dúvida. Atenciosamente,Prof. José Nunes da Silva Filho.