Como emagrecer de forma saudável?
Nutricionista graduada há 3 anos. Experiência em atendimento clínico e palestras. Realização de cursos de atualização...
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você deve se alimentar de 3 em 3 horas, em pequenas quantidades e sempre fazendo uso de frutas nos intervalos das grandes refeições. Assim como, evitar o consumo de gorduras (carnes vermelhas, leite integral, sorvetes, bolachas recheadas e amanteigadas, manteiga e gordura animal, etc) e consumir mais vegetais e grãos. Fazer trocas mais saudáveis é uma boa alternativa para diminuir a ingestão de gorduras e calorias vazias. Assim você irá comer bem, ficar mais saudável e ao mesmo tempo perder peso.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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