Boa noite tenho 153 de altura e peso 63, preciso emagrecer 9kg. que dieta devo fazer?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
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A melhor forma de perder peso é procurando auxílio nutricional.Evite dietas "da moda", muito restritivas, pois podem levar a um efeito rebote, ou seja, após o período da dieta você pode acabar engordando sob a forma de gordura, e ficará mais difícil perder o peso.Perdendo 10% do seu peso corpóreo, já há melhora em alguns parâmetros, como a resistência à insulina e pressão arterial.Até a consulta ao nutricionista, procure se alimentar de 3/3h, dormir bem, manter uma hidratação adequada, consumir mais alimentos saudáveis como frutas, legumes e verdura. Evite frituras, alimentos ultra-processados e adição de sal nas preparações.Espero ter ajudado!Abraços
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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