fumei por 35anos tem 8 meses que parei de fumar ja engordei 10 quilos nao estou conseguindo emagrecer mesmo comendo pouco o que eu faço? Respostas dos nossos especialistas

Pessoas que param de fumar frequentemente engordam, seja porque a nicotina diminui o apetite, seja porque a ausência do estímulo positivo do fumo faz as pessoas substituírem o tabaco por outros estímulos como, por exemplo, comer.Os remédios usados no tratamento do tabagismo (vareniclina, bupropiona e reposição de nicotina) podem ajudar a segurar este excesso de apetite ou, pelo menos postergá-lo. Entretanto, no seu caso, se já parou há 8 meses, não teria muito sentido tomar as medicações que as pessoas usam para conseguir largar de fumar.O que resta são os procedimentos normais para dietas de emagrecimento: consultar nutricionista; consultar um terapeuta com experiência no tratamento comportamental de transtornos alimentares; consultar um psiquiatra com experiência no tratamento de transtornos alimentares, que poderá lhe prescrever, se não houver contra-indicação, alguns remédios que podem ajudá-lo(a); fazer exercícios aeróbicos. Muitas pessoas conseguem perder peso com estas medidas. Por outro lado, o aumento de peso que se segue à interrupção do tabagismo costuma estabilizar, após alguns meses, de modo que é possível que, a partir de certo ponto, mesmo que não emagreça, pelo menos vai parar de engordar.É necessário lembrar, também, que fumar possivelmente faz mais mal à sua saúde que aumentar de peso e que, mesmo do ponto de vista estético, frequentemente é mais bonita uma pessoa acima de seu peso do que alguém com dentes, gengivas, pele e hálito estragados pelo cigarro.De qualquer forma, sugiro que procure ajuda especializada para poder orientar você em relação ao seu caso, de modo personalizado.