Não consigo dormir a noite toda, acordo de madrugada 4hs e não durmo mais, antes de deitar tomo uma xícara de leite com mel, o que fazer?
Sou formada em Psicologia e atuo com Psicoterapia, Regressão, Hipnose e Cura Reconectiva
Olá, você precisa saber como está sua saúde no geral, alguns sintomas podem dificultar seu descanso noturno. As vezes levamos para a cama problemas que só poderão ser resolvidos no outro dia e, ainda, depois de uma boa noite de sono. A ansiedade leva a vários comprometimentos físico, e até a depressões mais limitantes. Verifique, também, se você tem uma rotina, é muito importante que tenha a hora de acordar e o horário de dormir. Dormir até mais tarde ou dormir em pedaços durante o dia dificultam estabelecer uma rotina e prejudica seu seu sono noturno. É sabido que cada pessoa tem um seu tempo para se sentir restabelecido, cada um sabe o quanto deve dormir. O sono noturno é extremamente importante para a renovação das células do corpo e ajuda você ter a memória preservada, lembrando que é durante o sono que acomodamos as experiências do dia, sonhos, e o aprendizado dele. Abraço.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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