Como uma mulher em pré-menopausa deve consumir a soja?
Apesar do consumo de soja ser um dos responsáveis pela diminuição de alguns sintomas no climatério (período que antecede a menopausa), e na pós menopausa, o consumo não deve ser excessivo, pois a soja também possui componentes que impedem absorção de alguns nutrientes. A intensidade dos sintomas e seus incômodos podem variar de mulher para mulher. Sendo assim, o consumo adequado de soja também varia. Algumas mulheres podem se beneficiar com uma quantidade maior ingerida, enquanto outras alcançam os benefícios com uma pequena quantidade diária. É necessário um acompanhamento com ginecologista e nutricionista para maiores dúvidas acerca da condição hormonal individual, avaliação sobre o melhor tratamento durante este período para cada mulher, bem como monitoramento dos sintomas, para possíveis ajustes. Seja nas medicações prescritas ou na ingestão de soja.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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