A minha dúvida consiste na relação entre caloria e peso. Se despender, por exemplo, 100 calorias, o que se perde em termos de peso?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
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Na realidade, para perder 1kg de gordura corporal você deve gastar 7700 kcal em um mês, o que daria, em média, 260kcal por dia. Lembrando que isso é apenas uma estimativa, pois normalmente quem perde peso muito rápido e sem acompanhamento (principalmente por restrição alimentar severa) acaba perdendo músculo junto à gordura.Porém, sugiro que você não fique apreensiva em relação a essas informações. O mais importante ao longo de um acompanhamento nutricional é observarmos perda de gordura e preservação da massa muscular, e isso não depende necessariamente do peso. Muitas vezes, o paciente perde gordura e o peso se mantém, pois houve ganho de massa muscular. Normalmente, é realizado uma avaliação antropométrica em cada consulta.Espero ter ajudado!Abraços
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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